Kondition und Seilspringen in 10 Minuten
10 Minuten · Mittel. Teil von Training mit Oliver auf Oliver Holzer.
Seilspringen und Kondition
10 min
Aufwärmen
- Marschieren am Platz1 min
Intervalle · 8 Runden
- Seilspringen30s
- Marschieren am Platz30s
Ausklang
- Lockeres Gehen1 min
Für den Einstieg: Ohne Seil wippen oder nur marschieren, wenn Sprünge zu intensiv sind.